4 Posisi Tidur Yang Baik

Posisi tidur yang baik ternyata sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. Terutama bagi Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu, dan memiliki masalah kantung mata yang hitam jika kurang tidur. Setiap orang memiliki posisi tidur yang baik untuk dirinya, tergantung pada kondisi fisik masing-masing orang. Berikut ini uraian tentang posisi tidur yang baik :

1. Tidur Terlentang

Posisi tidur terlentang adalah posisi yang memudahkan kepala, leher serta tulang belakang untuk berada dalam posisi netral. Posisi dimana Anda bisa mencegah rasa sakit pada leher dan punggung, dapat serta meminimalkan keriput serta menjaga bentuk payudara tetap kencang dan baik. Namun, posisi terlentang tidak cocok bagi mereka yang mempunyai kebiasaan tidur  mendengkur.

2. Tidur Tengkurap

Posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur yang memberikan tekanan pada otot dan sendi sehingga dapat mengakibatkan nyeri serta kesemutan. Tetapi posisi tidur tengkurap cukup baik bagi Anda yang memiliki kebiasaan mendengkur,  karena saluran udara menjadi lebih terbuka. Jika Anda salah satu orang yang tidak memiliki riwayat sakit leher, punggung dan suka mendengkur, maka posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur yang baik dan tepat bagi Anda.

3. Tidur Meringkuk

Posisi tidur menyamping dimana lutut sejajar dengan pinggang serta dagu menempel pada dada, dapat membuat sendi-sendi Anda terasa nyeri saat bangun tidur, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit rematik. Posisi tidur seperti ini juga dapat membatasi pernapasan diafragma, sehingga dapat menimbulkan kerutan serta mengendurnya payudara. Jika Anda memilih posisi tidur yang seperti ini, sebaiknya posisi meringkuk jangan terlalu ekstrem.

4. Tidur Menyamping

Posisi tidur yang menyamping sebenarnya merupakan posisi tidur yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh karena dapat mengurangi dengkur dan dapat merenggangkan tulang belakang. Namun posisi tidur menyamping juga memiliki kekurangan dimana posisi ini dapat menyebabkan kerutan dan mengendurnya payudara. Jika Anda sedang hamil, posisi tidur menyamping ke kiri dapat bermanfaat melancarkan peredaran darah. Gunakan juga Body Compress untuk melancarkan peredaran darah selain Anda mengatasinya dengan mengatur posisi tidur yang baik.

Uraian diatas merupakan macam-macam posisi tidur yang baik untuk kesehatan tubuh Anda, dimana posisi tidur yang seperti itu dapat memberikan kesegaran saat Anda bangun dari tidur.